自己怎样调理早射，自己怎样调理早射是一个非常重要的问题，因为早射不仅会给男性带来困扰和尴尬，还会影响到性生活的质量和情感的协调。所以，今天我就来给大家介绍一些调理早射的方法和技巧。
首先，我们需要了解早射的原因。早射的主要原因是由于性兴奋过度，导致射精的控制能力下降。因此，调理早射的关键就在于提高射精的控制能力，延长性交的时间。
方法一：持久训练
持久训练是一种非常有效的调理早射的方法。通过每天进行持久训练，可以提高性交的持久时间和射精的控制能力。具体的训练方法可以按照下面的步骤进行：
1、自慰：首先，进行自慰，掌握射精的感觉。
2、暂停练习：在自慰过程中，当感到即将射精时，停止刺激，等待一段时间后再继续。
3、逼迫射精：再次进行刺激，尽量延长性交时间，直到无法再控制射精，射精为止。
4、重复训练：每天进行多次的持久训练，逐渐延长持久时间和提高控制能力。
方法二：冷静思考
冷静思考是一种通过心理控制来调理早射的方法。当性交即将开始时，可以尝试以下的冷静思考方法：
5、数数法：在性交过程中，默数1到100，转移注意力，延长性交时间。
6、深呼吸法：深呼吸可以缓解紧张情绪，帮助放松身体，延长性交时间。
7、分心法：在性交过程中，想象一些无关的事情，分散注意力，缓解兴奋情绪，延长性交时间。
方法三：调整频率
调整频率是一种通过调整性交频率来调理早射的方法。可以尝试以下的调整频率方法：
1、适当停欲：适当停欲可以降低性欲的敏感度，延长性交时间。
2、频繁性交：通过频繁性交，可以适应性交的刺激，提高控制能力，延长性交时间。
3、延长前戏：延长前戏的时间，可以提高性兴奋的程度，延长性交时间。
自己怎样调理早射，这些方法都是非常实用的调理早射的方法，可以根据自己的情况选择适合自己的方法进行调理。希望大家可以通过这些方法，摆脱早射的困扰，享受更健康和美满的性生活。