姜米茶的功效与作用，姜米茶是一种以生姜和米饭为主要材料的饮品，具有丰富的营养和多种功效。下面我们就来详细介绍一下姜米茶的功效与作用。
1. 温暖身体
姜米茶具有温暖身体的功效，适宜在寒冷的冬季或天气寒冷时饮用。姜米茶能促进血液循环，增加体内热量，起到温暖身体的作用，能有效缓解寒冷带来的不适感。
2. 改善消化
姜米茶中的生姜成分具有促进消化的作用，能够增强胃肠蠕动，刺激消化液的分泌，从而改善消化功能。经常饮用姜米茶可以缓解胃部不适、消化不良等问题。
3. 缓解恶心
姜米茶常被视为一种缓解恶心的良方。生姜中的姜辣素具有抗恶心的作用，可以减轻因晕船、妊娠反应、化疗等导致的恶心症状。饮用姜米茶可以帮助缓解恶心，提高消化能力。
4. 强化免疫
姜米茶中的生姜含有多种活性成分，具有抗氧化和抗炎作用，能够调节免疫系统，增强机体的抵抗力。饮用姜米茶可以提高免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。
5. 促进新陈代谢
姜米茶中的生姜成分能够促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，减少脂肪堆积，从而有助于控制体重和改善身体形态。经常饮用姜米茶可以帮助消化和排除体内多余的脂肪，达到减肥的效果。
6. 缓解疼痛
姜米茶中的姜辣素具有镇痛和抗炎作用，能够缓解头痛、关节疼痛、肌肉酸痛等不适感。饮用姜米茶可以有效缓解疼痛症状，舒缓身体疲劳。
7. 改善睡眠
姜米茶含有一定的镁元素，具有促进睡眠的作用。睡眠不足或质量不好的人可以适量饮用姜米茶，帮助改善睡眠质量，减轻失眠症状。
8. 舒缓咳嗽
姜米茶中的姜辣素具有抗炎和镇咳作用，能够缓解因感冒引起的咳嗽。饮用姜米茶可以舒缓咳嗽症状，缓解喉咙不适。
9. 保护心脑血管
姜米茶中的姜辣素具有抗血栓和降低胆固醇的作用，能够保护心脑血管健康。饮用姜米茶可以预防心脑血管疾病的发生，降低心脑血管疾病的风险。
10. 提神醒脑
姜米茶中的生姜成分具有提神醒脑的作用，可以增强注意力和专注力，提高工作和学习效率。适量饮用姜米茶可以帮助提神醒脑，缓解疲劳。
姜米茶的功效与作用，综上所述，姜米茶具有温暖身体、改善消化、缓解恶心、强化免疫、促进新陈代谢、缓解疼痛、改善睡眠、舒缓咳嗽、保护心脑血管和提神醒脑等多种功效和作用。