记住13件事甩开男人早泄困扰，男人早泄是很多男性朋友困扰的一个问题，他们常常感到尴尬和不自信。
今天，我将为大家提供一些有效的方法，帮助你们摆脱早泄困扰，拥有健康美满的性生活。
一、了解早泄
早泄是指男性在性交时不能控制射精的时间，早于他和伴侣满意的时间，导致性生活质量下降。
二、寻求医生帮助
如果早泄问题严重影响你的性生活和心理健康，建议及时咨询医生，寻求专业的治疗建议。
三、改善生活方式
保持良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，保证充足的睡眠，避免过度疲劳，这些都有助于改善早泄问题。
四、延长前戏时间
加强前戏可以让你更好地掌握自己的兴奋程度，从而延长性交的时间。
五、练习性爱技巧
学会一些性爱技巧，例如慢慢深入的节奏或转换性爱姿势，可以延长性交时间。
六、使用延时霜
市面上有一些延时霜可以帮助减少敏感度，延迟射精时间。
七、缓解心理压力
心理压力是早泄的常见原因之一，根据自己的实际情况，寻找合适的方式缓解压力，例如运动、冥想、听音乐等。
八、多沟通
与伴侣进行充分的沟通，共同探索适合双方的性爱方式，有助于增强性生活的满意度。
九、尝试避孕套
一些避孕套被设计成了减少敏感度的功能，可以帮助延长性交时间。
十、锻炼盆底肌肉
通过锻炼盆底肌肉，可以增强性器官的控制能力，延长性交时间。
十一、避免盲目使用药物
不建议自行购买和使用一些含有药物成分的产品，如有需要，请咨询医生的意见。
十二、享受性爱过程
将性爱视为享受过程，而不是注重于时间和结果，可以帮助减少焦虑，改善早泄问题。
十三、持续改善
记住13件事甩开男人早泄困扰，早泄是一个需要持续关注和改善的问题，不要放弃，坚持尝试各种方法，相信你能战胜早泄。