猕猴桃的功效与作用，猕猴桃，又称奇异果，是一种热带水果，外表绿色，味道酸甜可口。除了好吃之外，猕猴桃还具有许多功效和作用，尤其在美容养颜方面更是有着独特的价值。
首先，猕猴桃富含维生素C，每100克猕猴桃的维生素C含量相当于4颗柠檬，是维生素C的极好来源。维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以中和自由基，预防血管硬化，促进胶原蛋白的合成，保持皮肤弹性。
其次，猕猴桃还含有丰富的维生素E，这是一种非常重要的脂溶性维生素，能够防止细胞膜的氧化，维持细胞的健康。维生素E还可以抑制黑色素的形成，缓解皮肤色斑问题。
猕猴桃还含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，预防便秘。同时，纤维素还可以吸附肠道中的有害物质，保持肠道清洁，改善肤色。
此外，猕猴桃还是一种低热量的水果，每100克猕猴桃只含有61千卡的热量。对于想要减肥的人来说，猕猴桃是一种非常好的选择，既能够提供所需的营养，又不会增加过多的热量摄入。
另外，猕猴桃中富含的矿物质，如钾、镁、铁等，对维持水电解质平衡、促进血液循环、提供机体所需的微量元素都有很大的好处。
除了内服之外，猕猴桃还可以外用于皮肤护理。猕猴桃中的维生素C可以抑制黑色素的形成，减少黄褐斑的产生；同时，猕猴桃还富含天然果酸，可以促进皮肤的新陈代谢，去除角质层，使皮肤更加光滑细腻。
猕猴桃的功效与作用，总结起来，猕猴桃具有丰富的维生素C和维生素E，含有大量的纤维素和矿物质，适合减肥和美容养颜的人群食用。不仅可以从内部改善皮肤状况，还可以外用于皮肤护理，让肌肤变得更加健康和美丽。