正常的血压多少才是正常，血压是我们身体健康的重要指标之一，它反映了我们的心血管系统的运行情况。血压高低直接关系到我们的健康状况，那到底什么样的血压才算正常呢？本文将详细解析正常血压的范围，并且无论你是高矮胖瘦，只要处于这个范围内，都属于正常血压。
什么是血压
血压，简单来说，就是血液对血管壁施加的压力。血压由两个指标表示，即收缩压和舒张压。收缩压，顾名思义，是心脏收缩时血液对血管壁的压力；舒张压则是心脏舒张期间对血管壁的压力。
普遍认为，正常血压应该在120/80 mmHg以下。具体来说，收缩压在90-119 mmHg之间，舒张压在60-79 mmHg之间，都被认为是正常血压。而如果超过这个范围，就可能存在高血压或低血压的问题。
高血压的危害
高血压，也就是通常所说的“血压高”，是指血压长期居高不下，超过正常范围。高血压状况下，心脏需要更大的力量来推动血液，也对血管壁施加更大的压力。这种长期承受高血压的情况会对心脏和血管造成严重的损害。
高血压是一种默默无闻的“杀手”，它可以引发多种疾病，如心脏病、脑血管病、肾脏病等。如果高血压长期得不到有效控制，会加速血管的硬化，增加血栓的形成，降低脑部和心脏的血液供应，增加心脑血管病的风险。
低血压的不适
与高血压相反，低血压是指血压持续低于正常范围。低血压的人通常会感到头晕、乏力、疲劳等症状。低血压还与晕厥有关，因为血压过低导致脑部供血不足，影响脑部正常功能。
高矮胖瘦不影响正常血压
很多人认为，身高、体重等因素会对正常血压产生影响。事实上，这种观点是错误的。无论你是高矮胖瘦，只要你的血压在正常范围内，即使你是全国最矮的人、最瘦的人，你也是具备正常血压的。因为血压是与个体的生理状态相关的，而不是与身体外貌相关的。
例如，有人认为，胖人一定血压高，但事实上，并非所有胖人的血压都高。尽管肥胖与高血压存在一定的相关性，但不是绝对的。同样地，瘦子并不一定血压低，事实上，有一部分瘦子的血压是偏高的。
正常血压的保持
对于保持正常血压，以下是一些建议：
1、保持健康的饮食习惯，控制盐分的摄入。
2、适量运动，保持正常体重。
3、避免过度饮酒、抽烟等不良生活习惯。
4、定期监测血压，及时就医咨询专业意见。
正常的血压多少才是正常，总之，正常血压是维持健康的关键指标之一。无论你是高矮胖瘦，只要你的血压处于正常范围，就说明你的心血管系统在正常运行。要保持正常血压，除了注意生活习惯，也要定期关注自己的身体状况，及时就医咨询专业意见。