芒果是热性还是凉性，芒果自古以来就被人们誉为“热带水果之王”，它既有独特的香甜味道，又富含营养和草药功效。然而，关于芒果是属于热性还是凉性，这一问题却始终困扰着许多人。今天，我们就来揭开芒果的性质之谜，帮助大家更好地了解芒果。
首先，我们来看一下芒果的热量和营养成分。根据专业数据显示，100克芒果的热量约为60千卡，并且富含维生素C、维生素A、纤维素、蛋白质和钾等营养成分。芒果的热量主要来自于其富含的蔗糖和果糖，这是为什么芒果有那么高的能量值。
关于芒果的热性还是凉性，其实与芒果中的一种化学物质有关，那就是果酸。果酸是芒果中一种重要的有机酸，可以为芒果带来酸味和特殊的口感。由于果酸具有酸性，一些人认为芒果是热性的，容易让人上火。但是，在中医传统理论中，我们认为芒果具有润肺、清热、和血、解渴、消肿等功效，因此，芒果也被归类为凉性水果。
事实上，芒果的性质并不是绝对的热性或凉性，它更多的是中性的。这是因为芒果不仅含有果酸，还含有芒果醇和维生素C等物质，这些物质对于维持机体酸碱平衡以及增强免疫力都起着重要作用。因此，芒果虽然在中医上被归为凉性水果，但实际上对人体并不产生明显的热性或凉性反应。
当然，如果你是体虚者，或者肠胃不好，那么吃芒果时可能会引起上火的情况。此时，建议搭配一些性质偏凉的食材一起食用，例如牛奶、椰子肉等，可以起到平衡作用。
芒果是热性还是凉性，总之，对于大多数人来说，适量地食用芒果是没有问题的，无需过于担心其热性或凉性。当然，个人体质和身体状况也是需要考虑的因素，如果有特殊情况，还是建议在医生或营养师的指导下进行食用。