益生菌的作用与功效，益生菌的作用与功效
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们生存在人体的肠道中，通过调节肠道菌群平衡来发挥作用。益生菌主要有以下几个功效：
1、促进消化：益生菌能帮助消化食物中的纤维素、蛋白质等，促进食物在肠道中的分解和吸收。
2、增强免疫力：益生菌可以刺激免疫系统，提高机体的免疫力，预防感染和炎症。
3、改善肠道环境：益生菌可以降低肠道内有害菌的数量，增加有益菌的比例，改善肠道环境，预防便秘和腹泻等问题。
4、缓解过敏：益生菌能够调节免疫系统，减少过敏反应，缓解过敏症状。
益生菌的作用与功效，总的来说，益生菌对人体有很多好处，但并不是所有人都适合食用益生菌。