男人射精无力怎么办(男人射精无力怎么办)

男人射精无力怎么办， 如今，随着工作压力的增加，很多男性朋友逐渐表现出疲态，甚至在性生活中，经常会出现射精无力的情况，这使得他们在爱人面前常常抬不起头来。然后，

男性朋友如何摆脱射精无力的苦恼？这里有几个让你射精更有力的小技巧。想了解可以进来看看。

让男性射精更有力的八种方法

1.起床后打哈欠

健康专家指出，打哈欠会产生一种叫做一氧化氮的物质，它可以控制呼吸，并在进入大脑时向阴茎输送必要的能量。这样一氧化氮就能顺利到达阴茎，性能力得到提高。

2.睡前按摩

每天睡前按摩5分钟，可以达到行气活血、放松睾丸、改善其循环的效果，从而使男性的性能力“上一层楼”。按压、揉太阳穴，可以舒缓全身，让睡眠更稳定，也是对性能力最好的维护。

3.午餐吃点海鲜。

男性缺碘缺核酸，就会出现性功能障碍，性欲低下。午餐是补充这些营养的最佳时间。每天中午吃一碟小海鱼，可以保证体内核酸水平，让精子更活跃。

4.耻骨尾骨肌收缩

耻骨尾骨肌收缩可以中断排尿，这正是男性对这组肌肉的认识。运动要有规律有规律，每天可以安排两次10分钟左右的运动。一开始训练耐力，可以收缩3秒，然后放松3秒，重复10次为一组。肌肉力量增强后，

收缩和放松时间可以分别延长到10秒或更长。

每天收缩300次为宜。锻炼可以在任何场合进行，比如等车、打牌、打字、开会、看电视等机会。坚持一两个月就会有明显的效果。

5、用于敲血

双腿张开，与肩同宽，双腿微曲，双臂自然下垂，超过半握拳。先转左腰，再转右腰。同时，两臂随着腰部的左右转动自然地来回摆动，随着摆动的力量，双手交替地前后拍打背部和腹部，可酌情确定最大的力量。

这样连续做30次左右。

6、屈伸

双腿打开，与肩同宽，双手叉腰，然后稳稳地做腰部完全前屈后伸5 ~ 10次。锻炼时尽量放松腰部肌肉。

7.转动你的臀部，然后转身

两腿分开，略宽于肩膀，双手放在臀部，均匀呼吸。以腰部为中心轴，胯部先顺时针水平旋转，再逆时针同向旋转，速度由慢到快，旋转幅度由小变大，以此类推10 ~ 20次。

注意上身要基本直立，腰部要随着胯部的转动而运动，身体不能向前向后倾斜太多。

8、拱桥式

仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（5点支撑），用力将臀部抬高，如拱桥状。随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和后头部为支点（3点支撑）来进行锻炼，每次可锻炼1020次。

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