男人想要金枪不倒(男人想要金枪不倒)

男人想要金枪不倒， 男人都希望在那方面能坚持久一点，但是如果你不注意身体，你超强的性能力也不会从天而降；你不注重性爱的保健，还指望做爱打不过金枪？来看看下面这些让你的金枪不掉的锻炼方法吧！

男人希望金枪留下来/1。双手推腹。

仰卧，双手交叠，先由上腹部中线向下推揉至下腹部；做20次。然后从两侧肋弓下缘向下推至大腿根部；每个重复20次。然后顺时针按摩肚脐周围，逐渐扩展到整个腹部；按摩2-3分钟后，

然后用同样的方法逆时针按摩腹部2-3分钟。这种方法的操作要领是：慢而硬。

2.拿起阴茎

仰卧，掌心相对，摩擦阴茎1-2分钟，然后用拇指和食指从阴茎根部到龟头反复捏住2分钟。这种方法的要点是：用力要轻柔，精神要集中，摩擦到阴茎直立为宜。

3、深揉强肾穴

站立，用双手掌根反复摩擦两侧肾俞穴(第二腰椎棘突下1.5寸)1分钟，再反复摩擦两侧八角穴(骶骨两侧)2分钟。这种方法的操作要领是：搓的力量要稍大，局部皮肤微红温热。

4、大鱼际环推

仰卧，用右脚鱼际从耻骨联合(即小腹的阴毛)沿阴囊左侧，再从阴囊右侧推回耻骨联合；就这样，来回推20-30次。这种方法的要点是：用力均匀，推揉时注意阴囊、睾丸、阴茎。

最好能兴奋起来，勃起阴茎。

5.用手掌推

仰卧，用一只手从耻骨联合处慢慢向下推至会阴处，再用这只手的食指、中指、无名指、小指的指尖从会阴处向后推至耻骨联合处，如此反复2 ~ 3分钟。这种方法的操作要领是：动作要慢，推的时候要刻意移动阴囊、睾丸、阴茎。

增强阴茎的兴奋度为宜。

6.摩擦大腿根部

仰卧，摩擦两侧大腿根部2分钟。这种方法的要点是：力度要适中，一定不能摩擦皮肤，以局部有热感为宜。

7.屈腿练习

仰卧屈膝，抬高双腿，然后左手抓住右小腿慢慢向两侧反复开合。如果以五次为一轮，一天可以做一到两次。注意不要一口气过度，因为用力过猛会造成肌肉疲劳。

适得其反。

8.伸展运动

坐在床上，尽量把腿分开。然后双手向前伸展，身体向前弯曲，额头接触床。如果以三到五次为一轮，一天可以做两到三次。虽然伸腿弯腰的时候会感觉到两腿之间有点痛，但是还是要有耐心。

因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面；只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力！在现实社会中，

有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱；但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢？说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。

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