自己如何治疗阳痿，阳痿是一种男性性功能障碍的常见病症，给患者的生活和心理健康都带来了严重影响。许多男性因为害羞或者不愿意面对这个问题而不敢去就医，但其实，自己也可以采取一些方法来治疗阳痿，改善自己的性生活质量。
首先，要了解阳痿的原因。阳痿有许多潜在的原因，包括心理原因、生理原因和生活方式原因。心理原因主要包括焦虑、压力、抑郁等情绪问题；生理原因可能是由于脑部或神经系统功能障碍引起的；生活方式原因包括吸烟、酗酒、不健康的饮食和缺乏运动等。
针对这些原因，下面介绍一些自己治疗阳痿的方法：
1. 改善生活方式
改善生活方式对于治疗阳痿是非常重要的。首先要戒烟限酒，因为烟酒对于男性性功能有很大的影响。其次要注意饮食，多摄入富含锌、维生素E等有助于性功能的食物。另外，保持适度的运动也是非常重要的，可以增强身体的机能，加强性功能。
2. 改善心理状态
心理原因是导致阳痿的重要原因之一，所以要调整自己的心理状态。可以通过放松的方式缓解压力、焦虑和抑郁，比如进行瑜伽、冥想或参加一些愉快的活动。同时，与伴侣进行沟通和互动也能帮助缓解压力。
3. 适度锻炼肌肉
阳痿与肌肉的进退有关，适度锻炼肌肉可以帮助治疗阳痿。可以选择一些有助于强化下体肌肉的运动，如健身操、瑜伽、太极拳等。此外，还可以进行一些进一步的专业物理治疗，如采用电刺激、声波刺激、温热疗法等。
4. 增进伴侣关系
伴侣关系的良好会对性功能有很大的影响。所以要和伴侣保持积极和谐的性生活，多进行亲密关系和性爱，增加性刺激。
5. 寻求专业治疗
如果自己的努力没有改善阳痿症状，那么可以考虑寻求专业医生的帮助。医生可能会给出药物治疗、心理治疗、物理治疗等相应的治疗方法。同时，也可以考虑中医的治疗方法，如针灸、中药等。
自己如何治疗阳痿，总的来说，自己治疗阳痿需要改变不良的生活习惯，调整心理状态，锻炼适度的肌肉，增进伴侣关系，以及寻求专业治疗。希望每位患者都能勇敢面对问题，主动寻求解决办法，重拾健康的性生活。