盐蒸橙子放多少盐合适蒸橙子放几克盐最好(盐蒸橙子要蒸多久?)
盐蒸橙子放多少盐合适蒸橙子放几克盐最好， 盐蒸橘子是秋冬流行的食物。它的吃法比较简单，可以直接下锅蒸，可以起到非常好的食疗效果。很多人会在家做盐蒸橘子。盐蒸橙子一般只需要三分之一勺盐，没必要放太多。
蒸橘子应该放多少盐？约1/3勺盐为宜。
蒸橙子的主要成分是橙子。橙子含有蛋氨酸和橙皮油，有祛痰、镇咳、平喘的作用。盐在这里起辅助作用。最好放一点，或者拿第三勺。而且味道苦，让人很累。
盐虽然也有一定的祛痰杀菌作用，但只能帮助橘子更好的起到止咳润肺化痰的作用。主要作用是橘子。而且过多的盐会使橙子在蒸的时候有苦味，还可能加重咳嗽症状，不利于病情的恢复。所以盐不宜多放。
建议健康成年人每天的食盐摄入量为6克，蒸橘子时可放1/3茶匙左右。
盐蒸橙子的做法材料：橙子，盐。
步骤：
1.首先，彻底清洗橙子，然后用盐水浸泡。
2.切掉橘子的顶部。
3.在橘子肉上均匀撒一点盐，用筷子戳透盐，用牙签插入橘子固定。
4.放入碗中，盖上切好的橘盖，放入锅中蒸，水烧开后再蒸10分钟左右即可。
5.把水果削皮，用蒸水吃。
盐蒸橙子的功效和作用可以消食解腻。橙子含有果胶和膳食纤维，能促进肠道蠕动，避免食物堆积。盐蒸橙子还能刺激消化液的分泌，有助于增进食欲。
其次，盐蒸柑橘还能清肺热、止咳化痰，可改善外感风热引起的胸痛、咳嗽、气喘或痰黄。而且橙子中维生素C的含量很高，还能强身健体，预防坏血病。
此外，吃咸蒸橙子还可以增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇水平，非常适合高血脂、高血压、动脉粥样硬化的人食用。
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