扇贝嘌呤含量比鸡蛋高吗扇贝和鸡蛋哪个嘌呤含量高(扇贝是不是高嘌呤)-找谱下载网

扇贝嘌呤含量比鸡蛋高吗扇贝和鸡蛋哪个嘌呤含量高，扇贝是生活中常见的海鲜食品。味道鲜美，吃法多样，营养价值高，深受人们喜爱。扇贝虽然含有多种营养成分，但嘌呤含量相对较高，高于鸡蛋，所以不建议高尿酸人群食用扇贝。

扇贝是不是高嘌呤

扇贝的嘌呤含量比鸡蛋高吗？是的。

在日常生活中，根据食物中嘌呤的含量，可将食物分为高嘌呤食物(嘌呤150mg)、中嘌呤食物(嘌呤25-150mg)和低嘌呤食物。扇贝的嘌呤含量约为每100g 235mg，所以扇贝是嘌呤含量较高的食物。

吃饭时也要控制食量，避免给身体组织器官带来沉重负担，不利于健康。

鸡蛋的嘌呤含量约为每100克1毫克。鸡蛋是低嘌呤食物。对于痛风和高尿酸患者，鸡蛋可以适量食用。

扇贝是不是高嘌呤

吃扇贝有什么好处？吃扇贝的好处如下：

1.可以给身体补充丰富的锌，可以增加食欲，促进伤口愈合，提高生殖能力。对于厌食和伤口愈合延迟，适当食用扇贝和补锌可以缓解上述症状。

2.可以给身体补充丰富的碘，碘是甲状腺素的原料。通过补碘的方式食用扇贝，可以促进甲状腺素的合成，非常有利于调节生化代谢，促进体内营养物质的正常合成。

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吃鸡蛋有什么好处？适当吃鸡蛋有以下好处：

1.缓解眼睛疲劳：鸡蛋中含有丰富的维生素A，能为眼睛提供丰富的感光物质。所以，对于经常用眼的人，比如经常看电脑、手机、电视屏幕的脑力劳动者，可以缓解眼睛疲劳；

2、提高机体免疫力：适当多吃鸡蛋，通过补充维生素A，还可以刺激人体内免疫物质的产生，从而提高机体免疫力；

3.增加肌肉力量和含量：蛋白质是人体肌肉的重要原料，鸡蛋富含优质蛋白质。适当多吃鸡蛋，可以为身体肌肉的构成提供丰富的原料，增强肌肉力量和肌肉含量，预防肌肉减少症；

4、调节激素代谢：鸡蛋可以为身体补充胆固醇，是激素合成非常重要的原料。因此，适当多吃鸡蛋可以增强调节激素代谢的能力。

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