减肥期间只吃鸡蛋清可以吗每天只吃鸡蛋清可以减肥吗(减肥只吃鸡蛋白行不行)
减肥期间只吃鸡蛋清可以吗每天只吃鸡蛋清可以减肥吗， 每天只吃蛋清能减肥吗？
鸡蛋营养丰富，蛋黄中胆固醇含量高，减肥时不能只吃蛋清。因为蛋清不能达到减肥的目的，所以日常生活中要合理控制饮食，一般需要及时补充身体的营养元素。
适当摄入鸡蛋可以满足较高营养和较低热量的摄入，但如果日常生活中不想吃蛋黄，单纯吃蛋清也不能吃太多。
蛋清的正确吃法
减肥期间，可以尝试吃两个蛋清，一杯蜂蜜水，或者直接选择一杯温开水，满足早餐的营养需求。中午午饭不要吃太多，也不要吃太油腻。晚餐可以煮蔬菜、鸡胸肉或适当吃水的蛋清。
最重要的是一日三餐后及时喝水，尽量多喝水，能有效促进新陈代谢，促进肠胃蠕动，缓解便秘。
如果减肥期间选择直接吃蛋清，作为一种高蛋白食物，每天可以适当吃蛋清，但是吃蛋清的时候也需要严格控制蛋清的量。如果不能控制蛋清的量，也会发胖。
当然，单纯选择吃蛋清是不合理的。减肥期间，要合理控制饮食，必要时严格控制热量摄入。另外，要多吃新鲜的水果蔬菜，尽可能多运动。
蛋清的营养价值没有蛋黄高。
鸡蛋主要分为蛋黄和蛋清，蛋清是常见的蛋清。一般营养价值相差较大。蛋黄营养丰富，蛋白质、维生素、矿物质等含量都比较高。虽然蛋清也含有蛋白质、维生素和矿物质，
只是蛋黄中的脂肪含量比较高，所以要适当摄入蛋黄。
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