鸡胸肉怎么做好吃,鸡胸肉作为一种低脂肪、高蛋白的健康食材,备受健身达人和减肥人士的追捧。但很多人却常常感到它的口感干燥,没有美味可言。今天,我将为大家分享5种家常鸡胸肉做法,让你的鸡胸肉变得香嫩美味又减脂。
1. 干煎鸡胸肉
干煎是一种简单而又有效的烹饪方法,可以保持鸡胸肉的水分和营养不流失,同时还能制造出外酥里嫩的口感。具体做法如下:
1、将鸡胸肉切成适当大小的块状。
2、加入适量的盐、黑胡椒粉、橄榄油,腌制片刻。
3、热锅倒入适量橄榄油,放入鸡胸肉块,用中小火煎至两面金黄,熟透即可。
2. 嫩煮鸡胸肉
嫩煮是一种保持鸡胸肉嫩滑多汁的烹饪方法,适合喜欢清淡口味的人。步骤如下:
1、将鸡胸肉切成薄片或薄块状。
2、用热水焯水,去除血水和杂质。
3、将焯水过的鸡胸肉放入冷水锅中,加入葱姜丝,放入适量的料酒烧开。
4、转小火慢炖10-15分钟,即可取出。
3. 酱烧鸡胸肉
酱烧是一种将鸡胸肉与调料充分融合的烹饪方法,能使鸡胸肉更加入味,具体步骤如下:
1、将鸡胸肉切成薄片状。
2、将鸡胸肉放入碗中,加入适量的生抽、老抽、料酒、糖、鸡精,腌制约30分钟。
3、倒入适量橄榄油,烧热后放入腌制好的鸡胸肉,小火煎至两面微黄。
4、加入腌制时的酱汁,用中小火翻煮约5分钟,让鸡胸肉充分入味。
4. 柠檬煎鸡胸肉
柠檬煎是一种将酸橙汁和鸡肉结合的烹饪方法,具有清新的味道,非常适合夏天食用。步骤如下:
1、将鸡胸肉切成适当大小的块状。
2、用柠檬汁、盐、胡椒粉、酱油,腌制20分钟。
3、热锅倒入适量橄榄油,放入腌制好的鸡胸肉块,煎至两面金黄。
4、加入适量的柠檬片,出锅前将柠檬片放在鸡胸肉上煎一下即可。
5. 红酒炖鸡胸肉
红酒炖是一种将红酒的香味与鸡肉完美结合的烹饪方法,可以增加鸡胸肉的口感和风味。具体步骤如下:
1、将鸡胸肉切成薄片状。
2、用盐、黑胡椒粉、红酒腌制片刻。
3、热锅倒入适量橄榄油,放入腌制好的鸡胸肉,用中小火煎至两面微黄。
4、加入适量红酒,翻煮约5分钟,让鸡胸肉充分入味。
以上就是5种家常鸡胸肉做法的具体步骤,不同的烹饪方法可以带来不同的味道和口感。希望这些方法能帮助到大家,让大家在享受美食的同时,也能保持身材健康。
新标题:5种家常鸡胸肉做法,让你的鸡胸肉香嫩美味又减脂