立冬为什么进补立冬进补还是冬至进补(立冬补冬还是冬至补冬)
立冬为什么进补立冬进补还是冬至进补， 中医被誉为“天人相应”的学说。人与自然界的一切都息息相关。人体经历了春夏秋，消耗了大量的体力和能量。冬季人体也处于“闭藏”期，新陈代谢相对较慢。这个时候进补可以最大限度的把营养物质储存在体内。
滋养五脏，增强和提高免疫力。立冬是进补的好时机，可以让营养物质更容易吸收和储存，进而更好的发挥作用。
冬令进补还是冬至进补的开始？
进补不一定要在立冬那天。整个冬天都是一个收合的季节，人们可以进行补充。冬季进补，讲究一定的原则，营养均衡是第一位的，避免食积上火导致进补不当。进补食物以甘温为主，适当“清理”。
如蔬菜、水果，可以补充人体所需的维生素，萝卜、白菜可以适当清热，让温热的食物更好吸收。
立冬吃什么进补？
冬天可以多吃黑色蔬菜，比如黑木耳。中医讲五行，分别对应五色和五脏。冬在五行中属于水，对应五脏如肾，对应黑色。张贤辉建议冬天吃一些黑色的食物和黑色的谷物。
包括黑米、黑芝麻等；黑蔬菜、黑木耳、黑草菇等。黑色水果、大枣、桑椹、桂圆等。此外，饮食、情志、运动、起居是中医养生的四大基石。冬季在适当食补的基础上，做好心情、运动和日常生活。
也是重要的保健内容。
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