标签里碳水化合物的含义是什么(食品标签碳水化合物规定)
标签里碳水化合物的含义是什么，
标签中碳水化合物的含义查看营养标签时，不仅要注意碳水化合物的总量，还要注意膳食纤维和糖分的数值。在营养标签上，还有一个可以体现膳食纤维和糖分的地方，就是下面的“配料表”，而且最好是全谷物纤维。
它应该出现在配料表的最前面。糖往往隐藏在一些好听的名字里，比如蔗糖、果糖、玉米糖浆等。这些名字最好放在配料表的后面，因为越往后，含量越小。
营养专家推荐儿童每日钠摄入量：2-3岁：每日1-1.5g；4-8岁：每日1.2~1.9g。
9~12岁：1.5~2.2g无论儿科医生还是营养专家，都不建议儿童摄入过多的钠，因为对于某些人来说，钠可能会导致高血压。对于成年人来说，每日钠的最低推荐摄入量是2.3毫克——相当于一茶匙。
我们主要从食物中获取钠，比如在家做饭要放盐(主要由钠组成)，尤其是在餐馆(盐含量比家里做的高)，所以最好让孩子少吃家里钠含量高的食物。
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