穿高跟鞋怎样走路(怎么穿高跟鞋走路自然)
穿高跟鞋怎样走路，
当你走在大街上，仔细观察穿着高跟鞋的女士们是如何走路的，你会发现，并不是每个人都有优雅的脚步。一些女士步履艰难地走着；他们有的像阅兵时的士兵一样，拍打着手臂，大步向前；其他人走路，
远远的就听到皮鞋的“咔嚓”声。
专家认为，以上三种步态都不正确，对健康有害。原因是除了习惯之外，还有一种不正确的健康与美丽。有的还固守着“细步、精致、无双”的老习惯；还有人认为“昂首阔步，鞋叮当响”，
可以展现现代女性的魅力和豪爽。科学证明，走路时抬头挺胸，手臂微弯，可以影响全身肌肉群，保证血液的正向循环。优美的步态与走路时头和背的姿势正确、位置合适、适合季节的鞋袜有关。
那些喜欢高跟鞋的女士，在家里，在街上，必然会形成一种破碎的走路姿势。
穿高跟鞋走路时，腿部弯曲不自然，所以身体支撑力降低，会迫使身体消耗过多的能量来维持平衡状态，所以容易疲劳。但是，没有鞋跟的运动鞋也会对步态产生不好的影响。长距离行走时，步态会变得邋遢、不协调。
所以长距离行走要穿中跟鞋。
和谐优美的步态只有经常练习才能形成。因此，女士们应尽量避免乘坐公共交通工具，坚持早晚步行3-4站。走路的时候要注意抬头挺胸。手臂的摆动幅度不能太大，步幅要适中。
另外介绍一套走路健美运动，坚持锻炼，会收到特别的效果。
1.踮起脚尖走路，双腿伸直，双手叉腰，手肘向后，抬头挺胸。2.屈膝，重心放在脚上，缓慢和谐地行走一分钟；
3.姿势同2，快速和谐行走40秒；
4.屈膝，踮起脚尖，平衡身体重心依次移向双脚，协调走50步。
5.踮起脚尖，全脚转向地面，快速屈腿，伸直膝盖，依次做弹性按压或行走25~30次；6.踮起脚走一分钟；
7.华尔兹练习，前后旋转360度，或者练习大圈舞1-2分钟。
这套行走健美操对扁平足的治疗也是非常有益的。
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