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男人性爱持久力怎么提升，如何提高男人的耐力？现代社会，男性的性能力似乎是一个比较敏感的话题。工作压力和环境的恶化导致男性性能力逐渐下降，让很多男性力不从心。下面我们来看看如何提高男性的耐力。

男人性爱持久力怎么提升

要提高男性在床上的耐力，需要做到以下几点：

平时多运动，提高身体机能。

男人性爱持久力怎么提升

做法是在床上弯曲一条腿，然后伸直膝盖，让膝盖接触到床。依次做腿10-15次。

5.仰卧在床上，双腿并拢，膝盖弯曲。

然后，小腿伸直抬起，腿与身体成90度。然后腹肌发力，双腿倒成45度倾角。脚踝必须弯曲成直角，跟腱必须伸直。

保持这个姿势一会儿，然后回到抬腿的姿势，再慢慢做这个动作。重复15-20次。有利于缓解便秘，强健腹肌。

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