哈密瓜的热量(哈密瓜的热量和米饭比)

哈密瓜的热量， 大家好，本网将为大家解答以下问题。哈密瓜热量高吗？适合减肥吗？很多人还不知道，今天就来看看吧！

哈密瓜的热量是100克哈密瓜34卡，300克哈密瓜102卡。吃一个300克的哈密瓜，大概要走70分钟。也就是说，一百克哈密瓜需要走二十多分钟才能完全消耗完。

哈密瓜热

哈密瓜是一种高热量的水果。哈密瓜又叫香瓜、甜瓜，不仅可以当水果吃；也可入药，有催吐、除湿、退黄的功效。

瓜，顾名思义，有甜味。可以知道，甜瓜的含糖量是比较高的。一个100克的哈密瓜有34卡路里，走路20分钟左右就可以完全消耗掉。

吃哈密瓜会胖吗？

哈密瓜的热量那么高，就有问题了。吃哈密瓜会胖吗？其实适量吃一点哈密瓜不会胖，吃多了反而会胖。

因为哈密瓜中的糖分比较高，吃太多哈密瓜会让糖分在人体内堆积。人体无法消耗的糖分会转化为脂肪，所以人自然会发胖。

然后因为哈密瓜含糖量高，孩子不能吃太多。如果孩子吃了太多的哈密瓜，就会被哈密瓜里的糖分吃掉，容易造成蛀牙。

一个哈密瓜含有多少卡路里？哈密瓜所含的热量取决于哈密瓜的品种。一般100克哈密瓜的热量在40卡左右。哈密瓜有“瓜中之王”的美誉，含糖量高，形状各异。在许多哈密瓜品种中，

“脆皮心”和“黄金龙”的质量最好。哈密瓜不仅味道鲜美，而且营养丰富，药用价值高。

哈密瓜主要产于吐鲁番盆地和哈密盆地。它形状各异，风味独特，肉质丰满，酥脆爽口。哈密瓜营养丰富，含糖量最高为21%。哈密的瓜在东汉永平时期成为贡品品种。到了清朝，

被哈密王作为贡品，受康熙赏赐而得名哈密瓜。时哈密瓜“往年进贡”、“瓜莫盛于哈密”、“瓜则充贡品者真出哈密”。追根溯源，哈密瓜却源于吐鲁番鄯善县一带。

哈密瓜的品种资源很丰富。按成熟期不同，分早熟、中熟和晚熟品种。早、中熟的称为夏瓜，晚熟的称为冬瓜。早熟的品种主要有黄旦子、纳西甘、一包糖、包孜可口奇、石甜401等，其特点是皮薄肉细，香味浓郁。

中熟品种主要有红心脆多汁、肉厚细腻、清香爽口而博得人们喜爱。晚熟品种主要有黑眉毛密极干、青麻皮密极干、炮台红、青皮红肉、青皮冬瓜、黄皮白肉可口奇等。“黑眉毛”、“青麻皮”的特点是瓜肉呈淡青色，

储藏后肉质由脆硬，逐渐变得绵软多汁、甜爽而又醇香。

哈密瓜的热量是多少？一、哈密瓜的热量是多少

每100克的哈密瓜的热量为34大卡。一块哈密瓜大概为300克左右，那么这个热量就是102大卡左右。需要我们散步70分钟才能消耗掉。

二、哈密瓜的热量高吗

乍一看起来，哈密瓜的热量其实不高，100克的哈密瓜才34大卡，一块的热量也才100大卡出头。但是我们要知道的是，我们平时很多人在吃哈密瓜的时候，肯定不会只吃1块的，

很多人一次可能会吃上四分之一个甚至一半的哈密瓜。那么这样算下来的话，我们身体摄入的热量该有多少了呢？如果比较难以理解的话，我们算下，只要吃上两三块的哈密瓜，

其热量就跟我们吃一块奶油蛋糕、一个炸鸡腿的热量差不多了，而我们平时很多人会觉得水果的热量低多吃点也没关系，于是一下子吃上很多，其实在无形之中，我们身体所摄入的额外热量已经非常多了，这样怎么能不发胖呢？

三、怎么吃哈密瓜不发胖

哈密瓜甜甜的很多人都爱吃，那么有没有什么可以在享受美味的同时，又不用担心发胖问题呢，这里给大家提出几个小建议：

1、哈密瓜越甜，意味着其所含有的热量就越高，所以我们可以选择吃起来不那么甜的哈密瓜，只要有微微的甜味就可以了。

2、晚上我们身体代谢慢，所需要的能量也大大减少，所以这个时候，尽量不要吃哈密瓜，特别是临睡前的一两个小时绝对不能吃哈密瓜。要吃哈密瓜可以留着白天吃。

3、每天吃哈密瓜的量控制在200克以内，不要贪吃，吃多了不仅会发胖，还可能导致上火或者血糖升高，对健康不好。

4、如果额外的摄入多热量的话，最好是配合运动来将这些多余的热量消耗掉。

哈密瓜的热量哈密瓜热量为34大卡/100g。

哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量高，形态各异，风味独特，有的带奶油味，有的含柠檬香，但都味甘如蜜，奇香袭人，饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中，以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳。哈密瓜不仅好吃，

而且营养丰富，药用价值高。

美味可口的哈密瓜不仅仅是人们夏季消暑的上佳选择，以新疆哈密淖毛湖出产的品质最佳。而且它还有着特殊的作用。

扩展资料：

哈密瓜主产于吐哈盆地形态各异，风味独特，瓜肉肥厚，清脆爽口。哈密瓜营养丰富，含糖量最高达21%。哈密的甜瓜在东汉永平年间就成为进贡的异瓜种了。

哈密瓜的品种资源很丰富。按成熟期不同，分早熟、中熟和晚熟品种。早、中熟的称为夏瓜，晚熟的称为冬瓜。

早熟的品种主要有黄旦子、纳西甘、一包糖、包孜可口奇、石甜401等，其特点是皮薄肉细，香味浓郁，中熟品种主要有红心脆多汁、肉厚细腻、清香爽口而博得人们喜爱。

参考资料来源：百度百科——/哈密瓜

哈密瓜的热量每100克含34大卡1、哈密瓜热量：34大卡/100g。1块哈密瓜(300.0克)含有热量102大卡，需要散步70.3分钟消耗完。在每克瓜肉中还有蛋白质0.4脂肪0.3克，灰分元素2克。

其中钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。请不要小看这1毫克铁，它对人体的造血功能和发育有很大关系。

2、哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，

促进内分泌和造血机能，加强消化过程。

3、哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量高，形态各异，风味独特，有的带奶油味，有的含柠檬香，但都味甘如蜜，奇香袭人，饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中，以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳。哈密瓜不仅好吃，

而且营养丰富，药用价值高。

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