咖啡对身体有什么好处和坏处

咖啡对身体有什么好处和坏处，咖啡是较为常见的一种饮品，适当饮用具有提神醒脑、利尿、缓解疲劳的作用。但大量饮用咖啡可能会对身体产生一定的坏处，如引起神经兴奋、骨质疏松、胃肠道不适、高血压、升糖等。以下是为大家整理的咖啡对身体有什么好处和坏处的相关内容，我们一起来看看吧！

咖啡对身体有什么好处和坏处

喝咖啡的好处有：缓解疲劳、提神、帮助减肥等。喝咖啡的缺点包括成瘾、影响睡眠和刺激胃肠功能。咖啡是一种由咖啡豆经过烘焙等一系列加工制成的饮料。含有少量咖啡因，可以刺激神经，缓解疲劳。咖啡有提神的作用，可以让人时刻保持清醒。黑咖啡还能抑制食欲，减少食物热量的摄入，可以帮助减肥。虽然喝咖啡有很多优点，但也有一些缺点。例如，喝咖啡通常会导致上瘾和对咖啡的依赖。下午或晚上喝咖啡也会影响睡眠，不利于休息。咖啡特有的酸度，患有消化道疾病的人喝咖啡会导致胃酸分泌过多，刺激胃肠功能。需适量饮用，避免对身体造成损伤。建议多喝水，注意休息，避免疲劳，多吃新鲜的水果蔬菜，避免食用辛辣刺激食物。

咖啡对身体有什么好处和坏处（喝咖啡对身体有哪些好处和坏处）

咖啡对身体的好处：

1、提神醒脑：咖啡中含有咖啡因、绿原酸等物质，能够刺激神经中枢，使人精神振奋，起到提神醒脑的作用;

2、利尿：咖啡中的咖啡因能够促进肾脏排泄尿液，适量饮用咖啡能够起到利尿的作用;

3、缓解疲劳：咖啡中的咖啡因还能够刺激中枢神经系统，缓解疲劳;

4、其他：适量饮用咖啡还能够起到生津解渴、振奋精神等作用。

咖啡对身体的坏处：

1、神经兴奋：大量饮用咖啡会导致咖啡因在体内积聚，刺激中枢神经系统，导致神经兴奋，表现为精神振奋、难以入睡等症状。对于部分对咖啡因敏感的人群，还可能会出现心动过速的情况;

2、骨质疏松：咖啡中的咖啡因会影响磷、钙在小肠的吸收与分解，如果长期过量饮用咖啡，可能会导致体内钙质流失，从而增加骨质疏松的发生概率;

【咖啡对身体有什么危害】

咖啡具有止痛的作用，如果长期喝咖啡，可能会导致血压的升高，对于本身就有高血压的患者来说，则会加剧血压升高;其次咖啡具有利尿的效果，如果大量的喝咖啡，可能会诱发骨质疏松，对骨量的保存产生不利的影响;另外，长时间喝咖啡还有可能会引起慢性胃炎、浅表性胃炎等疾病，所以需要适量的饮用咖啡，不能过量，最好在早晨或者是午餐的时候喝，有助于胃肠道的蠕动。

咖啡对身体有什么好处和坏处，不仅能够起到醒神提神的作用，还有解酒的功效，由于咖啡中含有较多的咖啡醇，还能够起到抗炎和抗癌的效果。每天适量的喝一些咖啡，还能够降低患糖尿病的几率。但是咖啡中含有较多的咖啡因，如果长期过量的服用，有可能会出现头痛的情况，还有可能会影响睡眠，甚至是造成骨质疏松，日常饮用尽量不要过多。

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