怎么自w可以时间长一点,下面就来看看男人要怎样做能提高性功能,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!
一、多运动
坚持运动锻炼身体能提高腹部大腿的支撑力,不仅提高身体体质,在进行性生活时因为强健有力能坚持,让性功能更佳。
二、避免过度手淫
适当手淫能让男性放松自己,但过度手淫会提高阴茎敏感度,在性生活时会因为刺激不够而延长射精时间,出现不射精现象。
三、饮食调理
多吃提高性功能食物,如韭菜、羊肉、牡蛎、生蚝等,补充身体所需营养,提高肾脏功能,让性功能持续正常。
【男性如何提高性功能】
1、按摩阴囊
男性想要提高性功能,在平时就应该要有意识的按摩自己的阴囊部位,通过按摩的方式可以改善该位置的血液循环,可以为睾丸提供更充足的血液,这样睾丸生成雄性激素的能力就会提高,性欲就会变强。最好每天早晚各做一次这种按摩,另外在性生活之前也可以适度的按摩。
2、多锻炼身体
对于男性来说多锻炼身体,不仅可以让自己的体魄更强健,而且可以增强身体的含氧量,同时也可以刺激睾丸酮分泌,这对于生殖系统的健康是很有帮助的。在运动的时候可以做一些力量型的健身,通过这样的运动,身心可以得到彻底的放松,对提高性生活质量是很有帮助的。
3、锻炼肌肉
性生活过程中耻骨尾骨肌发挥着很重要作用,所以在平时应该要有意识的锻炼该位置的肌肉,这样才可以让骨盆和生殖器的血液流通的更加顺畅一些,也有利于生殖器的勃起,还可以让性生活更加的和谐,也可以准确的控制排精。
4、刺激腹股沟
用手指分别按压自己的生殖器根部的两侧,然后从上向下反复的按压,可以刺激该位置的血液更加顺畅的流向睾丸,这种刺激方法比较简单,可以每天晚上在睡觉之前用两个手指按压几次即可。腹股沟需要向睾丸输送所需要的营养和血液,还有就是腹股沟连接了该位置的神经,所以通过反复刺激能提高性功能。
5、穿纯棉内裤
男性在选择内裤方面尽量选择纯棉的,纯棉的内裤透气性好,可以让睾丸保持低温的环境,避免影响睾丸生精,进而影响到生殖能力。另外可以选择那种开洞的纯棉内裤,这样阴囊可以直接露在外面,可以提升阴囊的收缩功能,刺激性激素的分泌,就能提升性功能。
怎么自w可以时间长一点,男性想要性功能提高并且延长性生活时间,以上这些措施了解清楚能帮助提高性能力,另外在性生活时避免压力过大,适当放松自己能更加投入,也能让彼此得到最佳的享受感。
本文到此讲解怎么自w可以时间长一点完毕了,希望对大家有帮助。