自己怎样调理早射，早射又是早泄，如果男性出现这个情况，就应该及时调理，下面小编为大家讲解相关内容，供大家参考学习，希望对大家有所帮助。
1、改变性交环境如幽静而无干扰的环境，可以使自己的思想得到放松、情绪稳定从而有效控制早泄。 2、增加自信心。早泄患者应当坚信自己的性功能是健康的，不要因为一两次挫败就自责，应该继续努力寻找有效的方法解决，千万不要自暴自弃一蹶不振。
3、自我暗示。性交过程中暗示自己不会过早射精，当有性兴奋感想要射精时可以先暂停一下，控制住射精不断暗示自己会有意想不到的效果。
4、放松自己。性生活是满足情感交流的方式之一，如果过分投入以及紧张的话很容易发生早泄的现象。所以在性交过程中不要将注意力只集中在性交上，更不要考虑是否发生早泄，应当顺其自然不要强迫自己的感觉。 5、性爱过程中不要过度兴奋，应当保持镇静并且调整抽动频率。可以让对方牵拉睾丸、挤捏阴茎。性交过程中一定要控制住情绪做到有条不紊。
【早泄的食疗方法】
1、水果：中医认为，水果比较重，容易治疗身体以下的疾病。男性的膀胱和肾脏属于下焦；叶子属于上焦，所以水果可以多吃，如红枣、核桃、坚果、莲子等。在药性方面，这些食物具有补肾益气、补气血的作用；
2、颜色比较深的东西：中医认为凡是黑色的东西都对应于肾，可以起到补肾的作用，比如桑葚和黑芝麻、黑豆，黑豆醋泡是偏方，不仅对阳痿早泄、性功能有好处，对血糖、血脂也有好处，所以每天可以适当吃点醋泡黑豆。
3、放少许枸杞子和莲子，长此以往也有补肾益精的作用。韭菜炒海鲜、胡萝卜炖羊肉都有帮助。如果喜欢吃烧烤，可以吃一些烤腰子、羊腰子，对治疗早泄很有帮助。早泄是一种综合治疗方法，药物结合饮食、运动，可以收到很好的效果。
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