甘油三酯高吃什么才能降脂(甘油三酯最新标准)
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甘油三酯高吃什么才能降脂（甘油三酯高了吃什么食物才能降脂）
甘油三酯高的人群，建议选择清淡、低脂肪、低糖和纤维素含量高的食物，可以帮助降低血脂。
1、建议选择粗粮作为主要食物。粗饲料中含有较多的纤维素和低糖，可以控制血脂，而粗饲料中含有粗纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助脂质代谢。
2、选择新鲜蔬菜，如芹菜、白菜、百合，纤维素含量较多，不含过多的糖、脂肪，所以对降血脂有好处。
3、选择低脂肪含量的蛋白质，如鱼虾。建议选择植物油而不是动物油，这对降低甘油三酯有帮助。甘油三酯高的人应该避免吃高脂肪和高胆固醇的食物。你可以多吃蔬菜和水果，促进肠胃消化。
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