晨跑和夜跑哪个更减肥(空腹晨跑和夜跑哪个更减肥)
晨跑和夜跑哪个更减肥？在减肥时，我们通常会选择跑步来帮助，那么夜跑和晨跑那个更有用呢，下面就随小臂一起来了解一下吧。
晨跑和夜跑哪个更减肥？
跑步最佳的减肥时间段是晚间19:30-20:30，这时跑步的减脂效果是最佳的。因为此时人体的基础代谢率较低，跑步后会明显提高身体体内的基础代谢率，提高基础代谢率对减肥会起到更好的作用效果。在晚间19:30到21:00上下的时候，此是身体冠状动脉供血不全类心脏病，及心肌梗死发病率较低的时间段，在此时运动之后，不会给心血管造成不必要的负担，进而此时段跑步相对比较安全。
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