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标签里脂肪含量的含义是什么(零食的脂肪含量是什么意思)

发布人: hao333 浏览: 5286 2023-08-15 21:11:34

标签里脂肪含量的含义是什么，零食的脂肪含量是什么意思

标签中脂肪含量的含义常见于进口食品的营养标签上。儿童每天摄入热量的30%~35%来自脂肪，而成人不应超过30%。有一个简单的换算方法：如果一份食物含有100卡路里，

那么它的脂肪热量不应该超过30卡。

我们的身体需要一些脂肪来吸收维生素，帮助我们的内部组织有效工作，并确保我们在吃完食物后感到满足。而且对于孩子的大脑发育来说，脂肪更重要。但是，脂肪摄入过多对身体不好。所以当看食物的营养标签时，

多注意脂肪：最好选择饱和脂肪少、不含或含少量反式脂肪的食物。

对于成人和2岁以下的儿童，从饱和脂肪中获得的热量不应超过每日所需热量的10%。尽可能少或者最好避免选择预包装食品(定量预包装，

或者通过包装/倒入容器中直接提供给购买者的食物)。

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