肾虚吃什么东西补得快

肾虚吃什么东西补得快，我们经常听到人们谈论肾虚。身体虚弱、抵抗力差的人，似乎很大一部分是肾虚造成的。那么肾虚你了解多少呢？其实，肾虚有两种，你知道吗？那么，肾虚吃什么东西补得快呢？本文将为大家介绍肾虚吃什么食物可以补相关问题。

肾虚吃什么东西补得快，肾虚吃什么食物可以补

葡萄

葡萄是夏季非常受欢迎的水果。含有多种有益成分。多吃葡萄可以补气血、补肾。无论是从中医还是西医的角度，都认为葡萄补肾。

豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

黑醋栗

黑醋栗其实就是一种紫李子，不过这种水果是从国外进口的，很多人都不太了解。其实，黑加仑中含有大量的维生素C、钙、铁、锌等有益元素，不仅可以补肾，还可以提高人体的免疫力，帮助我们抗氧化，爱美人士可以延缓老化。

桑葚

桑葚有的地方也叫桑葚。我们都知道，一般深色食物被认为是补肾的。桑葚一般呈深紫色，所以对我们的肾脏也有很好的好处。桑葚味酸甜，是一种补肾益肝的良性水果。但是，如果你的体质很寒凉，吃的时候要注意量。

狗肉

狗肉除了有补中益气的作用外，还能温肾助阳，所以最适合肾阳不足、腰膝酸软或寒痛者食用。 《日华子本草》认为：狗肉“健胃气，壮阳，暖腰膝，调虚劳，益气功”。张禄医师也说：“元元虚者最宜食狗肉。”元元虚的人，肾阳虚弱，元气虚弱。

芝麻

芝麻味甘性平，具有滋补肝肾、润五脏腑的功效。如《本草经书》中记载：“芝麻性味平和，不寒不热，为补肝肾之佳粮。”尤其是肾虚腰酸腿软、头晕耳鸣、头发枯白发白、大便干燥的人，最宜食之。

鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

干贝

又名姜珠珠。它性平，味甘咸，能补肾滋阴。因此，肾阴虚者宜常食。清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与贻贝同”。 《本草求真》也说它能“滋补真阴”，其实就是指滋补肾阴的意思。

什么是肾虚？

指肾精、阴阳两虚。肾虚的种类很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阳虚的症状是腰酸背痛、四肢冰冷、畏寒，甚至水肿，都是“寒”的症状。性功能差也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状是“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、盗汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当一个人肾虚时，无论是肾阴虚还是肾虚阳虚，会导致人体免疫力下降。更有证据表明，当肾虚时，肾脏的免疫力降低，肾脏的微循环系统也会受阻，肾络就会不畅。因此，治疗肾虚应防治结合。

肾虚的症状

头发

中医说“肾其花在发”，头发不仅是血，而且血化精，精藏于肾，头发柔韧有光泽，可见肾气足。是健康的。肾虚的人，头发往往脆弱无光泽，容易脱发。一般情况下，40岁以后会长出白发，这是因为随着年龄的增长，肾精逐渐衰败，头发得不到滋养，所以才会出现白发。这是一种自然现象，不需要治疗。

复杂

肾主水。肾虚就是水液代谢不利，水道不通，血液循环受阻，皮肤溢满，引起水肿，尤其是眼睑浮肿，从而出现眼部浮肿、黑眼圈、浮肿。一些女性的肤色也容易变黑。

牙齿

从中医的角度来看，肾主骨生髓，而牙为骨之余，所以牙齿也充满了肾的精气，牙齿也属于骨，故肾虚可由牙折射而生。肾虚者牙齿易松动、脱落。

排尿

一般夜尿次数在2次以上，或全天尿量超过1/4.严重者夜尿每小时一次，尿量接近或超过白天尿量。属于“夜间多尿”。白天小便正常，但夜间小便过多是本病的特点，多为肾气虚弱所致。

怕冷

肾为元阴元阳之根。元阳具有温、长、化气、防御、调节的作用。肾阳虚会出现畏寒怕冷，手脚冰凉甚至四肢冰凉，腰部冷痛。

气促

肾主纳气，与呼吸道密切相关，所以肾气虚的女性朋友会出现气短、气短等症状，常常呼吸困难。严重者还伴有哮喘，还可能出现喘息加重、出冷汗等症状。头晕：很多人都有过头晕的感觉。眩晕、头晕、恶心、呕吐的感觉并不愉快，而且头晕患者常伴有耳鸣，耳鸣有碍听力，长期甚至可能导致耳聋。头晕耳鸣的原因多与肝肾有关。中医认为“肾藏精生髓，髓聚而生脑”，肾虚会导致髓海不足，大脑失养，出现头晕耳鸣。

小结：肾虚吃什么东西补得快，肾虚虽然听起来很可怕，但其实是可以纠正的问题。饮食上注意多吃葡萄、黑醋栗、海鲈鱼和扇贝，有助于补肾，改善肾虚的状况。不过吃的时候也要注意这些食物的量，吃多了胃会不舒服。